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Na jornada em busca de saúde mental e bem-estar, somos bombardeados por uma infinidade de abordagens e métodos. Mas há uma que consistentemente se destaca, não apenas pela sua eficácia comprovada, mas também pelo seu alto reconhecimento científico e pelos resultados duradouros que proporciona: a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC). Mas o que faz da TCC uma técnica tão robusta e confiável. A resposta reside em sua natureza fundamentalmente baseada em evidências e na utiliza

A vida moderna é um turbilhão. Exigências profissionais, responsabilidades familiares, a constante conectividade digital – tudo isso pode...